Risukarhi: tammikuuta 2015
Kysymykset, kommentit, palaute: eero.kantola@risukarhi.com tai Facebook. Vastaan ja kommentoin voimieni ja kiireideni mukaan. Pohdinnat ovat omia näkemyksiäni, joissa peilaan opittua omaan kokemukseen. Vältän tieteellisyyttä, pyrin maanläheisyyteen. Voin tehdä virheitäkin - jo seuraavana päivänä voi olla saatavilla uutta tutkimustietoa. Liikkumisiin!

sunnuntai 11. tammikuuta 2015

Runotus (Uppista vain, häikäilemättömästi Elina Karjalaisen tyyliä mukaillen)

****

Et pahalla päällä
järven jäällä
kulkea voi kauas,
kun paha pää jää rannalle
ja seuranasi matkalle
lähtee pelkkä hauvas.
Jos ei ole sulla hauvaa,
edes pientä hauvavauvaa,
älä siitä huoli,
on paras paikka istuskella
silti pilkkituoli!

****

perjantai 2. tammikuuta 2015

Tilinteko

Liikuntavuosi 2014 on takana. On aina yhtä mielenkiintoista kurkata syvemmälle, että mitä onkaan tullut tehtyä. Tässä perustietoja, enemmän analyysiä myöhemmin.

Kuntoiluksi luokiteltavan liikunnan määräksi muodostui 242 tuntia 11 minuuttia. Keskiarvo yhtä päivää kohti on siis noin 40 minuuttia. Todennäköisesti hyvin optimaalinen määrä elämäntilanteeseen ja jaksamiseen suhteutettuna, kuitenkin esim. työelämässä tuli suuria muutoksia.

Yllätys oli sen sijaan järjestys, miten paljon mitäkin lajia tuli harrastettua. Tässä listan ensimmäiset sijat:

1. Nyrkkeily

2. Juoksu

3. Kävely

4. Sauvakävely

5. Painoharjoittelu

6. Vaellus

7. Pyöräily

8. "Sitä sun tätä" - lajia ei kirjattu ylös

9. Kahvakuulaurheilu

10. Retkiluistelu


Lista jatkuu, lajikirjoa on näköjään riittänyt... Hiihto ei ole tällä kertaa kymmenen ensimmäisen joukossa, yleensä se on kärkipäässä. Mutta hiihtotalvea kun ei käytännössä ollut ollenkaan.


Määrän ja monipuolisuuden lisäksi olen erityisesti tyytyväinen rasitustasojen kertymään. Kuntoilu on ollut terveellistä, siihen käytetty aika on käytetty optimaalisesti. Itse en löydä juurikaan parannettavaa rasitustasojen suhteen. Tämän ikäisenä (lähes koko 2014 ajan 40 v) pystyn vielä kokeneena kuntoilijana tuollaisen määrän tekemään kovaakin harjoitusta. Enempää sitä ei voisi olla.



Liikuntavuosi 2015 on jo aloitettu hiihtolenkillä. Onnellista liikuntavuotta 2015 kaikille!