Risukarhi: tammikuuta 2013
Kysymykset, kommentit, palaute: eero.kantola@risukarhi.com tai Facebook. Vastaan ja kommentoin voimieni ja kiireideni mukaan. Pohdinnat ovat omia näkemyksiäni, joissa peilaan opittua omaan kokemukseen. Vältän tieteellisyyttä, pyrin maanläheisyyteen. Voin tehdä virheitäkin - jo seuraavana päivänä voi olla saatavilla uutta tutkimustietoa. Liikkumisiin!

keskiviikko 23. tammikuuta 2013

Jääkiekon huumekäryt

YLEN UUTINEN (linkki)

Risukarhi ei nyt tykkää. Päävalmentaja siis käytännössä hyväksyy huumekäryn maajoukkuepelaajilta ja pimittää tiedonkin itsellään. Urheilu on urheilua ja huippu-urheilun pitäisi olla iloinen ja rehti esikuva joka kannustaa ihmisiä liikkumaan, pitämään huolta itsestään. Siinä valossa tarkasteltuna on vaikea ymmärtää lajia jossa kannustetaan väkivaltaan, hyväksytään se "lajiin kuuluvana," hyväksytään näkyvästi päihteet (juhlitaan menestystä julkisesti kännissä), katsotaan sormien läpi huumeet ja väärä mitalin väri otetaan vastaan kuin maailmanloppu.

Missä on ilkikurisen iloinen "katotaas seuraavalla kerralla" -asenne? Ei sen puoleen, kyllä se puuttuu suomalaisesta huippu-urheilusta liian laajasti muutenkin. Nyt olisi aika herätä ja ottaa mallia vaikka seitsenottelija-naisista, jotka kiertävät kenttää käsikädessä kilpailun päätyttyä, sijoituksesta riippumatta. Siitä tulee katsojallekin hyvä mieli.

perjantai 18. tammikuuta 2013

Risukarhin teesi, opus 10

Älä pelkää voimaa! Nimittäin omassa itsessäsi. Voimaharjoittelu vähentää rasitusvammojen riskiä ja on merkittävä tekijä tuki- ja liikuntaelimistön hyvinvoinnin rakentajana. Mutta muista, kukaan ei ole asiantuntija ilman opiskelua. Voimaharjoittelu pitää aloittaa asiantuntevassa ohjauksessa - ja jopa ammatikseen toisia ohjaavan kannattaa joskus pyytää toista henkilöä tarkastamaan liikkeiden tekninen puhtaus. Itse ei vaan näe! Kaikessa liikkumisessa on hyvä ajoittain kyseenalaistaa oma osaaminen ja tarkistaa perusasiat kohdalleen.

Risukarhun teesi, opus 9

Jos juoksu ei huvita, ota motivoiva tavoite tai vaihda joksikin aikaa lajia. Kokeilemalla löytää itselle mieleisimmät lajit joiden seurassa viihtyy pidempäänkin. Ja keho kiittää, monipuolisuudesta on yleensä vain hyödyllisiä seurauksia. Jos motivaation puute on yllättää ja on totaalinen, kannattaa kokeilla myös lepoa. Haluttomuus kuntoilla voi olla myös elimistön viesti levon tarpeesta.